Muutoksia kehossa.

Tosiaan senttejä on nyt 1,5vk aikana lähteny se 11 vyötäröltä paidat tuntuu löpöttävän ja jotkut housut tippuu.. Ihanaa .. Nesteet on poistunut kehosta ja nyt palaa se rasva. :) Liikunnan lisääminen tulee jotenkin luonnostaan kun vireys tila nousee elimistössä kun saa kaiken tarvittavan oikeassa suhteessa..

                                                        Hyvin istuvat vaatteet... Eikö vain?

Metsässä liikkuminen rattaiden kans ja ilman on ollut kyl sellasta rakkautta että.. Ihanaa kun tuli lämmmintä ja metsät kuivuu ja siel pystyy mennä koirien kans ilman, että ne joutuu pesemään korvia myöden ... Luonto <3

           Tässä tämä uusi ihana murunen on.. Kätevä kun mikä ja opastaa tarvittaessa GPS: n kautta

                                                 Metsä reitin varrelta löytyi ihana paikka <3

On tullut paljon tehtyä mausteisia ruokia ja hyviä ruokia.. ja Suolaakaan ei oikeestaan enään kaipaa sillai kun alku päivinä.. Ja Lasillisen pepsimaksin jälkeen olin ihan kauhuissaan kuinka makealta se nykyää suuhun maistuikaan... Muutama kuvan laitan alle minkänäköistä pöperöä tullut tehtyä...

                       Äidin ja tyttärien puurot.. Samaa kastia muuten katoaa marjat mun lautaselta..

 Itsetekemiä lihapullia.. Naudalihasta tulee vaan aika kiinteitä palleroita.. Olisko vinkkiä miten niistä vois saada parempia... Ja noi ranskikset .. ite tehdyt.. Oi joi. nams. Ja tää menee viel oikeesti diettiruokavalioon.

 Matkaeväs rasiana yleensä menee noi tuollaiset raejuustopurkit.. Käteviä kun voi vaan käydä lämmittää ja vetästä autossa huiviin...

 Toi uus paistinpannu on kylo ollu mulle sellanen aarre.. Kun siihen ei tosiaan rasvaakan paljon tarte.. niin helppoa paistaa kaikea siinä kun tosiaan 10g oliiviöljyä saada uppoamaan johonkin...

Tää Annos oli sitten aika jännä. näyttää että seassa ei ole kasviksia mutta on siinä vaan se 200g .. Kun se uppos tomaatissa tohon kastikkeeseen.. Sekaan laitoin tosiaan maitorahkaa joka teki siitä vähän täyteläisempää..

Mutta onhan näitä herkkuja vaikka oiskin dietti.. :) Ei muutakun kokeileemaan kaikki vaan :)

Halpa diettaaminen? voiko työtön tai opiskelija dietata?

Aiemmin tossa jo kyseltiin siitä miten on varaa? En mä voi lähteä tollaseen ku kaikki on niin kallista.. jne

No pieni kantaan ottoasiaan... Me eletään tällä hetkellä suht pienellä budjetilla. Mies on tällä hetkellä työttömänä ja minä vanhempain rahalla.. Raha pussia syö kaiken maailman vakuutusmaksut ja omakotitalon menot...

Mutta siis keskittyneenä oleennaiseen ja tiettyyn runkoon.. Etsii ne tarjoustuotteet ja toteamus parin viikon jälkeen tämä tulee paljon halvemmaksi.. Ei tule ostettua turhia asioita ja heräte mielitekoja kaupasta. Kaupassa ei tule käytyä läheskään niin usein niin jää kaikki muutkin turhat ostokset ostamatta. Saati ettei tule ampastua kesken kauppa reissun kun unohtaa syödä hyvin niin heseen tai pizzalle..

Dietin mukana on tullut myös se että makeutusjuomien litkiminen on vähentynyt huomattavasti.

Mutta niistä ruoka-aineista ja vertailuista.. Merkeissä on paljon eroja ja niin on myös hinnassakin...

Tässä muutama vinkki ostoksiin:

-Lidl on ollut halvin maustamattomien kanojen sekä naudan lihan suhteen, mutta prismasta yleensä saa 9.5 % naudan jauhelihaa 2.98e muistaakseni. Siitä saa jo 4 annosta. Meillä tosiaan diettaa mun lisäks mies niin helppoutta tehdä kummallekin ruokaa mutta taas kaikkee tarvitsee kaks kertaa enemmän.

-Liiterin eli Lidlin 500g purkki rasvatonta maitorahkaa, mutta meillä ollut käytössä 0,3% valion rasvaton rahka, koska se on suuhun sopivinta.. parasta on se yli 2% pinkki valio maitorahka mutta tälle dietille sitä ei sopine änkeä..

-Tonnikala palana vedessä on oikeesti aika kallista. Kun sitä menee aina se 2 purkkia melkeen kun tekee 2 annosta. Mutta varmaa pari päivä välein tehdää tonnikalasta kastike tai sitten salaatissa se menee.. Nopea ja helppo

-Mehukeitot on myös halvinta Lidlissä, mutta Valion on ehdottomasti maistuvampia.. Tosi laaja valikoima sokeroimattomia keittoja löytyy valiolta. Mutta meidän lempparit on mustikka ja mansikka..

  -Lidlissä on myös laajat vihannes valikoimat. mm. parsa- ja kukkakaalipakasteet myydään edullisesti isoissa paketeissa. Meillä on vaan huono kun ei ole isoa pakkasta. Meillä pakastevihanneksista kuluu eniten classic vihanneksia.

- hiilarilähteenä makaroni, spagetti, riisi tai peruna Edullista lähes joka kaupassa.

- Kotimaista/Rainbow-merkkiset lihat yleensä halvimpia, mutta kannattaa seurata lehdistä tarjouksia. Lidlissä tosiaa joku iso kanafile pihvi paketti voi lähtee hyvinkin halvalla..

- Salaatit ei aina oo niin värikkäitä, mutta kannattaa seurata kauden mukaan. Kurkut ja tomaatit on nyt edullisia. Samoin meidän suomima jääsalatti.. Tulee parilla eurolla parin päivän sapustkat

-pakastemarjoissa kotimaista-edullisin, mutta Muistakaa suomen luonto ja puskat täynnä niitä kesällä. Sinne vaan perse pystyssä kökkii.. hyvää liikuntaa ja mikä edullisinta ilmasta ruokaa!

-Raejuustosta S ryhmän 0,3 rasvaton raejuusto on halvinta 500g purkeissa..

-Rainbow oliiviöljy

Kaurahiutaleina meillä menee elovena ja ne on edullisia sellasissa paperipussissa. Kananmunan valkuaista jos käyttää ruoalla lounasaikaan niin kannattaa ostaa sellanen iso 15 kpl kenno kerralla.


Tietenkin sitten välillä välipalan aikaan tekee mieli kahvin kans jotain makeaa.. niin protsku patukoita.. Halvimmat oon löytäny Alemakasiinissa 1,39.  Prismalla välillä on poistuvia patukoita todella edullisesti ollut.. yleensä taitavat pyöriä noin 1,89e kpl. Mutta en osaa sanoa helppoutensa puolesta mulla on tälläinen laukussa jos käyn kaupoilla.. Vie myös makean himon mennessään..

Mutta niin Aina ei oo vaan varaa vetää parhaiden tuotteiden perässä joskus on ostettava Kotimaista merkkiä tai Rainbow tai sitten sieltä lidlin laarista jotain.. Mutta se että ei olis varaa dietata jos on varaa kipata kaljaa pari kertaa kuussa opiskelijana.. Niin elämä on todellakin niitä valintoja.... Rohkeesti vaan sinne kauppoihin pyörii ja ettii niitä omia lemppareita.. Voi yllättyä et jotkut terveelliset ruoat voikin olla halvempaa kun mätöt.. Mutta tosiaan sit jos alottaa kaiken kerralla ja ostaa viikon ruoat.. niin kyl se vähän hirvittää.. Mutta ekat päivät on ne pahimmat sit helpottaa kun pikku hiljaa hakee tavaraa kaappeihin.

Anteeksi! Ja gear fit 2

Pahoittelen hiljaiseloa.. on ollut älytön viikko takana ja ei ole kerennyt avaamaankaan  konetta.

On ollut aidan rakennus projektia ja yrittäny pihaa saada kesä kuntoon  eli haravoitua.

Kroppa on myös sekoillut. . Tässä dieetin aikana on selvinnyt että olen todennäköisesti vehnälle allerginen tai sen sisältämät mikrobit aiheuttaa minulle suolisto ja nivelkipuja.. oli ihana viikko kun ei sattunut koko kroppaa mutta erehdyin syömään dietistä poikkeavasti patongista pari palaa ja nivel kivut palasivat .. hämmentävää..

Voi luoja mitkä kelit tullut ♡♡ i loving it!♡♡♡♡ ja kroppa toimii unelma kun on lämpöä kehissä.

Tosiaan kropassa on lähteny vyötäröllä -11cm! Uskomatonta. .

Tän viikon lopussa tulee sit lauantaina överipäivä. . En voi kutsua mitenkään  tankkauspäiväksi koska kaikki varmasti menee yli eikä vain hiilarit. . Lähdetään eteläsuomeen siskon luokse sekä maailmakylässä festivaaleille.. ♡

Suuri hankinta !! Nyt tein sen hankin Samsung gear fit 2. Olen ollut lähes tyytyväinen. . Ensimmäinen jonka hain oli rikki:/ tai laturi oli rikki ja ei kun takaisin liikkeeseen .. ja kokonaan uusilaite. Toiminut muuten mut sain tän niin sekasin että jouduin palauttaa tehdas asetukset xD minä +tekniikka ... ei hyvää päivää !

Toi Unen seuranta on kyl ollu tosi hyvä ja nään tosiaa kuinka monta kertaa heräänkään  yössä..

Mutta yritän päästä joku hetki istumaan koneelle ja kirjoittamaan ajan kanssa ajatuksia.  Nyt päivä kahvit  ja pancake proteiini patukka ♡

PAISTINPANNU OLI LOISTAVA!!! AIVAN LOISTAVA...

Munankin pysty paistaa ilman öljyä!!! <3

Uusi viikko ja uudet hoikemmat kujeet.. eikäkö..ITSETUNTO ON VAHVA ja sitä ei murreta vaikka olisinkin pyöreä olen onnellinen!

Heij kaikille murusille ja murupullille! Päivä on mennyt vauhdilla ja tuntuu ettei kerennyt yhtään hengähtämään..

Aamu alkoi sillä että mini murulle kävin hankkimassa leikkikehän..

On sellanen villiviikari joten ei ollut muuta mahdollisuutta.. Meillä on tosiaan noi kolme lapinkoiraa jotka pääsee heti häntä karvoista kun pikku akka jättää maahan.. Mukavan oloinen pesä siis tuli hänelle.. ja isosisko tietenkin kömpi sinne kanssa.. <3

Iltapäivällä lähdettiin esikoisen kanssa kaupoille viettää tytär-äiti laatuaikaa.. Käytiin tilaamassa meille uusi sohva, joka tulee 7vk päästä. uulalalaa mä en jaksa odottaa.. se on niin iso ja muhkea ja mukava ja kaikkea.. Yksi etappi on tullut päätökseen siihen mennessä eli GFG on päättyny jo silloin ja toivon että tää mamma ei ole niin muhkea kun sohva.. ;)  Käytiin myös siiinä samalla reissulla ostaa meille kärkkäisiltä uusi Paistinpannu.. laitan siitä kuvan tähän ja huomenna kerron kokemuksia oliko hyödyllinen ostos..

Lihavuus on vaan pinnallista, rumuus menee luihin ja ytimiin.... 

Toi on se lause jota oon miettinyt viime aikoina.. Kun lihavia ihmisiä haukutaan.. Voi luoja sentään.. Ihan oikeesti.. Mä en ole antanut kenenkää mollata itseäni noilla sanoilla.. Koulu aikaan sillä jo sai ihmiseen arvet, mutta aikuisena ihmisenä mun luja kuori joka elämän varrella on kasvanut niin haistatan pitkät näille puheille.. Mä olen aina ollut aikuis iällä sinut itseni kanssa.. ja osaan pitää itseäni tärkeänä ja kauniina..

En sano että välilllä ei olisi hetkiä kun oon ei S**tana! Miksi olenkaan itseni päästänyt tähän kuntoon.. Mikään vaate ei tunnut hyvältä ahistaa kiristää ketuttaa.. Mutta kun katson peiliin ja silmiini muistan sen minkä ite oon ittelleni hokenut. Mä olen mä en kukaan muu mä olen Fätti mut silti nätti! Ja se, että suomessa on joku ihme tabu.. itseään ei saa kehua.. aina vähätellään asioita.. on lyse kahvi pöydän tarjoamisista tai jostain kauniista vaatteesta.. tai ihan vaam itsestäsi... Joku sanoo voi kun sulla on nätti paita..Suomalaisen perus vastaus.. "no täähän on vaan tällänen riepu" hei kamoon ihmiset herätkää! Sanokaa nyt itsellenne 3 asiaa joista pidät just nyt!

Omat 3 ekaa:
-Tykkään mun hulluista ideoista eli mun luonne
-Rakastan mun silmiä sillon kun olen ne meikannut. . Ja oi kyllä ne on mun silmät myös sillon vaikka niihin olisin laittanut palkalla
-Oma tyyli. Mä oon mä ja en muiden lemmikki

Kaiken tämän kauneuden takana on ihme kyllä suht TERVE tapaus vaikka painoo on ihan liikaa..Lääkäritkin on ihmeissään kun mulla ei ole ollut edes raskausdiapeettestä... Mitä hittoa.. mä sain jopa himaan paperit et mulla sellanen on vaikka arvot oli ihan normaalit.. Varmaa katsoi hoitaja tää on lihava tällä on oltava.. Vähän ärähdin . selvyyttä ei asiaaan tullut.. :O

Jos olisin ollut hoikka koko ikäni en olisi kasvattanut tätä kuorta henkisesti. En olisi tullut tälläiseksi ihmiseksi mikä olen.. Onneksi toi lihavuus asia on muutettavissa.. JA VAIN siksi, että minä itse tahdon.. En tee sitä muiden sanojen vuoksi.. Jos mulle joku tullut vihjauttelee niin en oo kyl korvaani hetkauttannut.. Aloitan nämä projektit sit kun itse olen henkisesti siihen kypsä.. Ja nyt oli taas se aika...  30-35 kg olis se tiputettava määrä ainakin.. Mutta askel kerrallaa kohti terveempiä elämän tapoja.  Ja mitä tulee tohon pinnallisuuteen !!! voin kertoa,.. mä olen pinnallinen ihminen.. Arvostan ihmisiä jotka huolehtii itsestää..ja kauneudestaan.. Mutta miten voi kun ite oon näin pata laiska ja saamaton .. miten voin olla pinnallinen kun olen lihava! En mä aina oo ollu.. Tiiättekö vauvoja jotka pamahtaa maailmaan kolminumeroisin luvuin.. Ainakaan ihmis vauvoja.. No en minäkään! Mutta tiiättekö.. kuinka hienoa on olla parisuhteessa ja naimisissa ja onnellisesti.. Tietäen, että toi mies rakastaa mua mun takia ei sen takia että kuuluisin johonkin tiettyyn muottiiin.. Uskon joo että hän pitää mua entistä kauniimpana kun saan itseni hoikaksi, mutta osaksi myös sen takia että itse olen itseeni tyytyväisempi... Palaan tähän aiheeseen tuossa matkan varrella kun tähän haukkumis asioihin on niin paljon sanottavaa! ei riitä yks blogi kirjoitus.. Mutta ihan oikeesti ihmiset avatkaa silmät...

Tänään olisi niin paljon asiaa olisi niin monta aihetta josta voisin teille kirjotella.. Onneksi minulla on aikaa.. joka päivä.. jonkunmoinen hetki.. Yritän pitää nää kirjoitukset aina suht kuosissa ja suht järkevinä ilman et yhdessä tekstissä on monta asiaa...

Toinen asia, josta haluan tuoda nyt esille.. Ruuan Esteettisyys ja kauneus! <3 

Muistakaan sillä on suuri vaikutus elämykseen mitä koette ruuan kans se miltä se näyttää.. Tehkää ruokailusta kaunis kokemus.. keskittykää joka puraisuus ja pureskelkaa. Elkää hotkiko. Laittakaa ruokailun ajaksi puhelin sivuun ja keskittykää ruokailuun. Antakaa tilaa ja aikaa perheellenne yhteisille ruokailulle.. ja opetelkaa yhdessä uusi rytmi ruokailuihinne.. Tänään tyttö 3.5v kysyi kahvi pulla tuokiolla saanko ottaa äiti sun kurkkua ja porkkanaa..

Mikäs siinä... anna mennä pari palaa.. Joten tästä lähtien pitää muistaa ottaa pussi mukaan jossa on ylimääräisiä paloja.. Hän sai sohvakauppojen kunniaks valkata itse pullan kun äiti otti kahvin.. (meillä oli ilmaisia pulla ja kahvi lipukkeita) muuten olisin kyllä hänelle leivän laittanut..

Yritän huomenna keretä kirjoittamaan teille aiheesta Köyhänkin on varaa dietata.. Sitä multa on nyt kyselty.. ja sanottu syyksi.. ettei ole varaa.. KYLLÄ! on paljon kalliimpaa ostaa maustamattomia tuotteita jne.. Mutta voin sanoa. Tämä tulee halvemmaksi kun monen vähävaraisen ihmisen elämä.. Siis sellaisien jotka oikeesti voi vetää joskus hesessäkin ja viimeisillä rahoilla ostetaa ennemmin kaljaa tai suklaa patukka ... No valintoja! Elämä on.. mutta siitä huomenna enemmän.. Sohva kutsuu.. ja mun oma ihana ilta pirtelö.. <3

-Castanja se suuri ja mehevä ja mureva.. Kuuma kinkku :)

Hyvää mamin päivää ♡♡

Tämä houkutuksien päivä ! Voi luoja.  Käytiin  vanhempieni luona ja äityli  oli tehnyt jos jonkinoista herkkua ja kolmiovoileivät oli se joka sai mut haluamaan.. ei makeat herkut vaan me leivät .. mutta en sortunut ! Go Cassu Go♡

Maistuis varmaa monelle, mutta katsokaa tossa kuvan edessä mun low carp patukan palat ♡ eli en ollut ilman mitään.

Illalla sain menemään ne leseet. . Lillutin  niitä mehukeitossa muutaman tunnin, vedin sekaan puolet Marja määrästä puolet tosiaa mehukeitosta (kinuski raparperi sokeroimaton) ja rahkaa blenderin kautta lasiin ja oli ihan juotavaa. En tiedä tekikö ne leseet sen mut suussa maistui aivan kakku taikina.. :D

Jos yrittää liikaa nii ei onnistu.. muistaa pitää että yksi pieni askel kohti kevenpää elämää elämää..Ajattelin kokeilla ensiviikolla lähteä zumbatunnille ja salille pitkästä aikaa. . Tähän asti olen yrittäny vaan katsoa että orjallisesti noudatan vaan ruoka asioita.. kevyen liikunnan lisäksi nyt sitten vähän muutakin luvassa..

Uskon,  jos ottaa liian monta muutosta heti samalla kerralla niin  yhdestäkään tuu sillon valmista eli omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Elä ruoski itseäsi jostain sellasesta et voi kun en ole tehnyt et voi muuttaa mennyttä voit vaikuttaa vaan siihen miten toimit jatkossa..

Ihana kamala laihdutus??

Laihdutus ei ole kamalaa se on ihanaa ♡♡ itse ainakin olen oppinut että itsensä haastaminen on hauskaa.. ja se että kun tavoiteen näkee ja kokee nii mikä sen parempaa. . Miksi ihmisten ajattelee kaiken niin negatiivisesti... voi kun et saa tätä ja tota.. niin voi voi. Ei laihduttaminen tarkoita sitä että ruoka ei voisi olla hyvää.. ja juuri kävin ostaa pensasmustikoita ♡ iltapalalle..

Se mitä tavoittelin kun aloitin blogin pitämisen, että puran  omia ajatuksia. . Niin myös motivoin muita niin olen onnistunut..ainakin 3 ihmistä on jo aloittanut kokeiluun diettaamisen ♡ tsemppiä kaikille painon kanssa kamppaileville..

Tänään ainut lipsuminen tulee siinä että syödään päivälliselle porsaansisäfilettä naudan sijasta ja huomenna palaamme ruotuun!

Nyt en kerkeä enempää kirjoitella mutta yritän tuossa illan päätteeks saada viel kirjoiteltua ajatuksia..

♡` -7cm kapeampi muikkeli

3vrk -4.2kg

Ekan viikon tahti on aina huima. . Nesteet poistuu kehosta ja olo rupeaa tasaantumaan.. :)

Hyvää äitienpäivä aamu kaikille äideille... ♡

No nyt tuli kyselyjä viestillä niin olen unohtanut.. tai jotenkin nollat taulussa..

 

Dietin perusruokavalio:

Aamiainen

45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega 3 2 kpl

ja ei pakolliset burner napit 3 x ennen aamiaista

 Lounas

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalintaisesti
10g oliiviöljy (itse olen käyttänyt myös maustettuja oliiviöljyjä)

Välipala

1 kpl Pro-Fx 10-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalintaisesti

ja tätä ruokaa ennen toinen satsi burnereita x2 kpl (ei siis pakollisia)

Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2 kpl

  

Muista juoda vettä säännöllisesti pitkin päivää minimissään 3 l. Aamuisin on hyvä juoda iso lasillinen vettä. Ateriaväli on tärkeää pitää tasaisena, joka on minimissään 2 ja maksimissaan 4 tuntia. 

Ruoan valmistuksessa saa käyttää mausteita ja tuliset mausteet tehostavatkin aineenvaihduntaa. 

Palautusjuomaksi välittömästi treenin jälkeen 40grammaa Fast Dietmix -jauhetta sekoitettuna veteen. 

Tehostettuun rasvanpolttoon Fast Burner kapseleita 2-3kpl aamuisin ja iltapäivällä.

 

 

:) No niin ...

Nyt on sitten homma rullahtanut käyntii loistavasti.. olo on hyvä jaksaa tehdä kaikkea.. pään särky on väistynyt ja mikä parasta, ruokakin maistuu herkulliselta ja nälän tunnetta ei ole juurikaan ollut.. Makean himoa ei ole.. ja välipala kokeiluna oli kaksi erimakusta pro patukkaa.. joten ne meni kyl niin makean himoon .. JA join kahvia.. koska teki mieli.. lisäsin n. ruokalusikallisen rasvatonta maitoa joukkoon ja oh! se oli loistavaa!

 Pahoittelut tahraisesta pöydästä.. Nää tilanteet tulee niin arkielämän varrella, että siinä ei puunata kerkeä. :) Molempien meidän lemppariks osottautuin toi ylempi.. mutta oli aika hauska kompo kun noista leikkailin sellasia karkin kokoisia paloja niin ihan kun ois vetänyt siinä ohessa sellasen pussillisen namusia... Korvattiin siis näillä tämän päivän välipala.. <3 jatkossa välillä otan tälläisen jos esim käy kylässä jossain päivällä tai sitten jos ei vaan oikeesti uppoa rahkat tai pro jauheet.. hinta oli 1,89 kpl joten ei näitä joka päivä ole varaa vetää..

                                                                           KAHVI <3

No tänään ei olla sitten sitä aitaa tehty, kun vettä satanut koko päivän ja mini 8kk ollu aika kiukkuinen koko vkl rokotteista ja nosti eilen kuumeenkin.. Mutta tänään saatiin lopullinen valinta sohvalle ja maanantaina se lähtee tilaukseen.. :) en malta odottaa ... Pitäs löytää jotkut kivat bling bling tyynyt siihen viel seuraks.. Jos jollain on myynnissä tai tietää paikan kivoista tyynyistä niin linkatkaapa vinkkiä...

 Aikaisemmin mainitsinkin niistä lisäravinteista.. Eli tällä hetkellä tosiaan menee aamulla x2 ja illalla x2 omega 3 rasvahappoja .. Itse syön 3 x aamupalaa ennen ja 2 x ennen päiväruokaa noita burnereita.. ja jokseenkin uskon et ne on vauhdittanut ton painon tippumista..  uskon että niitä tulee nyt ekat viikot buustattua tuota aineenvaihduntaa...

                                     Munan erottelu.. eli valkuaisen ja keltuaisen erottelu.. Eli näin sen teen.. käy 

 näppärästi.. eli pesty pullo ja mahd lähelle toi suu.. pullo lyttyyn ja päästää irti niin keltuainen siirtyy paineesta pullon sisään.. Kätevää eikö totta...

Öljynä oon nyt ruoanlaitossa käyttäny siis sen 10g verran välillä oliivi öljyä tai sitten valkosipulilla maustettua oliiviöljyä... toi jälkimäinen sopii niin täydellisesti salaatti ruoan kans <3

 Muutama mustikka ja sekaan ruokalusikallinen sitruunan mehua.. raikasti vettä täysin ja saa kummasti maistumaan veden jos tökkii..

 Päivälliseksi väsäsin tänään tonnikala -silmusalaatti pihvejä kera salaatin.. laitan alle hieman kuvia vaiheista..

            Ihana pinkeroiseni <3 kätevä laite.. tohon on eri osia saa myös blenderikannun jne..

 Silmusalaatti ja punasipuli ja kanamunan valkuainen sekaisin.. Kananmunavalkuaisen vähän soveltaen vähennän iltapalan raejuustoista..

                    Ja sit ne mausteet... Muistakaa ei suolaa ja tarkastakaa ettei mauste sisällä lisättyä suolaa


Lopputulos oli suht tulinen .. mutta alas meni.. vaihtelua perus tonnikala salaattiin.. ja toi pihvi kun on lämmin niin lämpimän ruoan tarvekin tuli samalla...


Huomisesta päivästä.. suunnitelmissa on huomenna korvata yhden aterian lihat porsaan maustamattomilla filepihveillä kun sellasia löytyy pakkasesta. Äitien päivä lounas tehdään siitä.. ja sitten maanantaina takasin ruotuu ilman sooloilua..


Nyt käperryn sohvalle ja käyn kohta koirien kanssa viel ulkona niin tää päivä on sitten taputeltu.. :) Oikeestaan oonkin kaivannut tätä kirjottamista ja oman ajatuksien kirjottamista

-Cassu

Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin

"En minä ole lihava, olen vain horisontaalisesti suhteeton."

Ei mulla sitten muuta ♡ hyvää loppu iltaa. .

3.päivän aamu

Illalla jätin muuten leseet väliin. .Yritin mut vaikka sekoitus mehukeittoon meinasin oksentaa lavuaariin.. joten jos Pakki lakkaa toimimasta sitten keksin jotain, kuitenkin noiden Leseiden suurin tarkoitus on saada vatsa toimimaan...

Tänä aamuna heräsin siihen et älytön jano ja kylissä tuntuu et vois syödä.  Kohta on aamupuuron teko edessä ♡ joten se on hyvä että tietää että jos nälkä tulee niin seuraava ruoka on jo kulman takana..

Aineenvaihdunta!!

Aineenvaihdunta on pyörähtänyt käyntiin ja nesteet poistuu vaudilla kehosta!! Hurjaa.

Siis kolmannen päivän aamu ja paino -3kg aloituksesta! Go fat Go ! Senttejä on lähtenyt kans huimasti -4cm!! Katsotaan miten jatkuu ensimmäinen viikko..Tänään on luvassa toiminnallinen päivä.. olisi haravointia ja koiratarha  tekoa..

Eilen illalla käytiin saunassa .. aa että i loving it! Kroppa rakasti lämpöä kun vilun väreitä on syntynyt. . Ja hikoilin saunassa jota ei yleensä tapahdu! Miehen kroppa on lowereilla. . Se sano ettei meinaa hirvee useasti käydä saunassa diettaamise aikana .. olo oli hänellä raskas ja voimaton. .Näin ne fysiiikat  on niin erilaisia.. mutta varmaan kilon pintaan häneltäkin on painoa lähtenyt.. ei oo vielä herännyt niin en tiedä aamupainoa..

Loistavaa viikonloppua siis kaikille. ♡

Hulina päivä..

Tänään en oo kerenny kirjoittelee mitään vielä..nyt lösähdin sängylle ekaa kertaa ja tuntuu et kihelmöi koko kroppaa.. väsy mutta levollinen. .

Eilisen illan ruoat meni sitten tosi hyvin. . Olo oli hyvä nälkää en tuntenut mutta dieteissä ärsyttää se että se ruoka ja kaikki on koko ajan mielessä..

 Päivällinen ♡♡ aa että toi kana ♡

Iltapalasta ihan bueno mutta noi leseet kiisselissä ne mä tuun korvaa jollakin koska ne ei ole koskaan uponnut.

Käytiin ulkoilee muutaman kilometrin lenkki hyvissä maisemissa ja sen jälkeen join 20g palautus juoman..koska en koe että tunnin kävely on ns. Kunnon treeniä. Mutta kyllä se on ihanaa kun tulee kesä niin mieli on parempi ulkona liikkumiseen.

Kuhankosken riippusilta - Laukaa


Vesi upposi hyvin eilen ja tänään että sen kans ei ole ongelmaa kunhan muistaa juoda tasasesti..

Tänäään kävin  ostaa kauppoilla huomiselle testaukseen pro carp patukan.. ja kävin valitsemassa meidän uuteen ihanaan sohvaan kankaat ja ens viikolla menee tilaukseen .. ai että en malta odottaa 7-8vk.. toivottavasti oon sillo  kevyempi niin voin käpertyä ministi  sinne kulmaan tyytyväisenä.

Houkutuksia!!! Niitä löytyy ei tsiisus! Tänään lasten kerhossa ei luoja kaiken maailman kahvi herkkuja ja lohikiusausta.. en ottanut. . Mut pakko laittaa alle vaikka oikeesti nii itku meinas tulla. . Mut eikö herkullista???

No diettaamisen ihana keveys ja se mun inhokki rahka odotti autossa.  Ja se vedettiin kunnon pikavälipalat Kärkkäisen pihalla.. muistu mieleen sillon et joo ruoka on vaan polttoaine..

Mut hei koirat tykkää. . Nuolla rahka purkkeja!:)

Tuun varmaan jatkossakin kertomaan kuvilla aika paljon koska kuvaaminen on kivaa ja se kertoo enemmän kun tuhat sanaa..

Tänään tosiaan ruoka valio on mennyt samalla kategorialla..mutta tänään lounaaksi vedin jauheliha salaatin ja nyt voin sanoo että oli kyl ihan yliveto ja päivälliseksi tein tonnikalatomaatti ja itu kastiketta ja täysjyvä spagettia.. se oli hyvää mutta oi suola ja ketsuppi kuinka kaipaan teitä !

Hauskin kokemus tosiaan tänään noista Houkutuksista olin melkeen varma et Prisman grillikanat jutteli mulle kun menin ohi. Käänsin katseeni pois. Ai mitä.. mä voin maistaa sen suussani. .. Miksi pitää olla tämmönen herkkuperse???? Negatiivinen asia kummallakin meistä diettaajista on särkenyt päätä vähän väliä.. toivotaan et tää rupee tästä helpottaa ja keho tottuu. ..

Nyt kettu kuittaa ja  menee untuva peiton sisään nukkuu...tai katsoo tvtä.

Sweet dreams ... unelmoikaa isosti ja rakastakaa.. se kantaa pitkälle. 

Aamupala, lounas ja välipala ♡

Olo on hyvä ollut koko päivän. Aamupalan määrä yllätti ja tuli hirmu ähky..

                                   Kahden hengen aamiaiset ja kaiken maailman nippelit ja nappelit!

mut toisaalta taas 200g kasviksia on taas tosi pieni määrä et niitä olis voinu vetää lounaalla enemmän.. mut noudatetaan ei sooloilla..

          Mun annos... Ja tais tulla miekkoselle annos kateus kun mulla olikin lämmintä ruokaa.. :)

                                     Nopeuden vuoksi hän vetäs pelkkiä kasviksia kaapista... 

Nyt pitääkin vetää jo välipala..ja vettäkin on uponnut 1.8l joten toi 3 litraa on kyl aika  helppo saada täyteen... mut tää maitorahkan mussutus ei oo vaan mun juttu elo varmaa sheikkaan välipalat huomenna mansikka jauheesta.

                                   THE RAHKAÄLLÖTYS kuningatar marjasekoituksella..

Jos tällä ruoan ahtamisella viel jotenkin laihtuu niin oon kummissaan saa vetää himona joka asiaa..


Tänään on ollu kyl sellanen hulina päivä aamu alkoi kylällä käynti reissulla ja sitten tulin kotiin tekee ruokaa ja sit piti ollakin jo minin neuvolassa.. Tänään jotenkin suuresti tuo esikoinen uhmapylly ollu lautasella .. äiti saanks mä syödä tän ja ton .. eli uppoo lapsellekin noi ruoat.. :) mutta oma ruoka siihen tulee heille.. mutta siis mahdottoman älytön uhmis tolla onkin muuten.. ei kyl onnistu meidän talossa kukkoilut rajoja ja rakkautta on luvassa.. Ja kyllä sitä monta kertaa saa puhallella ja vihellellä ettei suusta tuu sammakoita. Mut ainahan se on joku vaihe menossa...

Tänään sitten isompi muksuista lähtee mummoloimaan <3 on kyl sellanen mummon pimpula.. ja minun isäni tuo hankkimani koira aita välineet, joten voin sanoa että on aikamoista hyöty liikuntaa luvassa kun mätkitään noita aitatolppia maahan :) joten viikonlopuksi on jos jonkinmosita ohjelmaa.. Lauantaina olis  ollu kansainvälisen leikkipäivän tapahtuma mutta ku lapsi puuttuu niin uskon että luvassa on jotain korvaavaa tekemistä.. :) sunnuntaina onkin se suuri päivä.. kunnia päivä ... AAAAAAaaa että ihanaa vaikka välillä niin henkisesti koettelevaa olla MAMI, mutta en vaihtas.. en mihinkää.. PARASTA se on..

TOSIAAN aamulla sitten mittailin ja herranjumala toivotaan et sentit karisee ja läski tirisee edes vähän.. Paino ei ollu yllätys kun neuvolakäynnillä ja synnytyksen jälkeen oli tiedossa se.. mutta kyl mä sanon et on sitä ihminen vaan sekasin kun ei saa edes painoaan pysymään..

Mut kettu kiitttäää ja kuittaa tältä erää.. -Cassu

The aamu ☆

Aamu ♡

Nyt on aloitettu veden kippaaminen ja alkaa päivä nro 1 tässä uudessa projektissa. Lapset heräs hieman ennen 7 ja kävin vauvan aamumaidon teon lisäksi tempaisee 3dl vettä. .. puol h siitä noustiin ylös ja mietin, et on jopa tunne et janottaa niin vedin viel toiset 3dl.. kunhan muksut on syönyt aamupuurot niin pääsen mittaileen kroppaa ja aloitus painoa. Sen tiedän et bmi on korkealla ja sairaaloisen fätti sitä nyt on..

Eilen mietin mikä tulee olee tämän kesän ongelma.. voin sanoa että ne on jäätelö ja lohen ylimussutus.. illalla katsoin kun tyttäreni veti jätski venettä. .

 Et no niin nyt tsempit  kehiin..ja muistin myös banaani jäätelön teon..siitä tulevaisuudessa  hieman enemmän gfg dieetin se ei kuulu !

Fätti mut kuitenkin nätti ♡ muistakaa ihmiset kauneus asuu sisällä ..elkää ruoskiko itseänne ja ajatelko ettette ole kauniita.. syystä tai toisesta kaunis ihminen on kerännyt itselleen "hieman" eli ihan hitokseen ylimääräistä.. mutta vaikka itsekin olen tällänen  pullukka  niin kyllä niitä katseita ja viheltelyjä saa kuulla baareissa ja kaduilla. Se asenne on se joka ratkaisee ja kuinka sen itsensä ottaa ja tuo esille.. jos on asenne anteeks kun oon olemassa ja sori ku oon lihava nii kyl siinä vaiheessa ihmisetkin näkee vain sen mitä tunnet. Rakasta itseäsi ja omaan kehoasi, mutta muistaa palkita kehoa muulla kuin suklaalla..

Vaikka tämä blogi on nyt ihan alkutekijöissään niin minä en ole! Olen taistellut tosiaan eri menetelmin kilojani vastaan ja tietoa ja taitoa löytyy..Vuonna 2007 olen ollut jo ensimmäisessä painonhallinta ryhmässä, mutta nyt kaivetaan taas se motivaatio ja tavoite on se et jos nyt vihdoin olisi pysyvää.

Päättäväisesti ja motivaatio.. mikä on syy,miksi minä haluan laihtua..Tee se itsesi ja omaa tulevaisuuttasi vasten ei muiden vuoksi. Se olet sinä joka joudut elämään kehossasi loppu elämän hae se sisu ja raivo ja päätä että minä onnistun ja hitot muista.

Älä lannistu jos tulee repsahdus se on vain heikko hetki ja se yks suu pala jos niin käy niin on pieni osa tätä projektia.  Kyl se on vaan että nämä dietit sun muut on vain pieni pieru tässä projektissa. Voin vain ajatella ajatuksen miten hyvältä tuntuu ja miten hyvältä näytän kun saavutan lopputuloksen.. mutta sitten alkaa vasta se oikea duuni,pitää se paino.

No niin ja sit mentiin .. eilen käytiin kaupassa ja kärry täyttyi ja täyttyi. Tarkoituksena oli siis ostaa 4-5pv ruoat 2 gfg diettiläiselle. . Kuvat pitäisi suureta klikkaamalla kuvaa..

Siinä ne on.. Kuvassa myös ravinto lisät omega3 ja mulle myös burner kapselit ..Niistä varmaa myöhemmin lisää ...paljon on asiaa. . Mut eri juttu lukeeko kukaan :)